【义诊活动 】

为了提高公众对肾脏健康的重视，破除“肾病即尿毒症”的认知误区，了解尿中的泡泡的是怎么回事儿，肾内科组织开展健康讲座，由专业医师指导高危人群科学护肾。

时间：2026年3月12日（星期四） 09:00-11:00

地点：北京通用航天医院门诊大厅

主题：《尿中的泡泡》

讲者：冯雨 主治医师

主题：《肾病≠尿毒症，别让焦虑伤了肾》

讲者：杨静茹 主治医师

适合人群：肾病高危人群（高血压、糖尿病、痛风、高尿酸血症、泌尿系结石、肥胖、有肾脏病家族史者）、泡沫尿、水肿原因不明等。

肾脏健康知多少？

您的疑问专家答！

除了在义诊和讲座中提供的面对面咨询，日常的自我管理也至关重要。下面，整理了大家最关心的三个核心问题，为您一一解答。

问题一：哪些人是肾脏病的高发人群？

如果您属于以下任何一类人群，请务必更加关注您的肾脏健康，定期进行检查：

1.糖尿病患者：长期高血糖会损害肾脏的微血管，导致糖尿病肾病，这是导致终末期肾病的主要原因之一。

2. 高血压患者：持续的高血压会增加肾小球内的压力，导致肾脏纤维化，同样也是肾衰竭的重要诱因。

3. 有肾脏病家族史者：一些遗传性肾病（如多囊肾）或有家族聚集倾向的肾炎，会使直系亲属的患病风险显著增高。

4. 心血管疾病患者：动脉硬化、心力衰竭等疾病会影响全身的血液供应，肾脏的血流也会随之减少，功能受损。

5. 代谢紊乱患者：如高尿酸血症（痛风）、肥胖、高脂血症等，这些代谢问题会直接或间接加重肾脏负担。

6. 自身免疫性疾病患者：如系统性红斑狼疮、血管炎等，疾病本身或治疗药物都可能累及肾脏。

7. 长期服用肾毒性药物者：如长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬等止痛药）、含有马兜铃酸的中草药等。

8. 不良生活习惯者：长期高盐饮食、不爱喝水、经常憋尿、吸烟、过量饮酒的人群。

9. 年龄超过65岁的老年人：随着年龄增长，肾脏功能会发生生理性衰退。

问题二：早期筛查肾脏病，需要做哪些检查？

肾脏病早期往往没有明显症状，因此通过检查来“发现”它至关重要。以下几项是核心的筛查指标：

1. 尿常规：最简单、最基础的检查。重点关注尿蛋白和潜血。持续性的尿蛋白或尿潜血阳性，是肾脏受损的重要信号。

2. 肾功能检查（抽血）主要看两个指标：

血肌酐： 肌肉代谢的产物，主要通过肾脏排出。血肌酐升高，通常意味着肾脏排毒能力下降。

估算肾小球滤过率： 根据您的血肌酐、年龄、性别等计算出的一个数值，它能更准确地反映肾脏的功能状态。数值越低，说明肾功能越差。

3. 肾脏B超： 可以直观地查看肾脏的大小、形态、结构是否异常，有无囊肿、结石、肿瘤或积水等。

温馨提示： 对于高血压、糖尿病患者，建议每3-6个月检查一次尿微量白蛋白/肌酐比值，这是发现早期肾损伤的更敏感指标。

问题三：如何通过调整饮食和生活方式来改善或保护肾功能？

关于饮食调整：

1. 低盐饮食（重中之重）： 每日食盐摄入量应控制在5克以内（约一个啤酒瓶盖的量）。

做法：少吃咸菜、腊肉、酱菜、加工食品；炒菜时少放盐、酱油、蚝油、味精；学会使用葱、姜、蒜、醋等天然调味品。

2. 适量优质蛋白：蛋白质是必需品，但并非越多越好，过量会加重肾脏负担。

做法：优先选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等“优质蛋白”。具体摄入量应根据您的肾功能状况由医生或营养师制定，切忌盲目高蛋白饮食。

3. 控制高嘌呤食物：减少动物内脏、浓肉汤、海鲜等摄入，以控制尿酸水平。

4. 适当限制高钾、高磷食物：对于肾功能已经不全的患者，需要关注血钾和血磷水平，遵医嘱调整香蕉、橙子、坚果、动物内脏、菌菇等食物的摄入。

关于生活方式调整

1. 充足饮水，不憋尿

做法： 在没有水肿和心衰限制的前提下，建议每天饮水量在1500-2000毫升（约7-8杯水），白开水是最好的选择。有尿意及时去厕所，避免尿液浓缩和细菌滋生。

2. 规律运动，控制体重

做法： 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车），避免肥胖，肥胖本身就是肾病的高危因素。

3. 谨慎用药，避免“伤肾”

做法： 不要自行乱吃药，尤其是止痛药、抗生素和中草药。任何用药调整都应咨询医生。

4. 戒烟限酒，规律作息

做法： 吸烟会收缩血管，损害肾脏血流；过量饮酒增加代谢负担。保证充足睡眠，避免熬夜。

5. 控制基础病

做法： 如果您是高血压或糖尿病患者，务必遵医嘱服药，将血压（通常控制在130/80mmHg以下）和血糖控制在理想范围内，这是对肾脏最根本的保护。

愿每个人都能拥有两颗充满活力的健康肾脏

享受美好生活！